Pierdere în greutate anunțuri la televizor, Account Options
Conținutul
Adăugați în lista de dorințe Instalați "Cea mai importantă parte este de a reduce la zaharuri si amidon carbohidrati. Când faci asta, nivelurile foamei merge în jos și va termina manca mult mai putine calorii 1.
Acum, în loc de a arde carbohidrati pentru energie, corpul tau incepe sa se hraneasca de grasime stocate. Un alt beneficiu al taiere carbohidrati este ca scade nivelul de insulina, cauzand rinichii să-și verse excesul de sodiu și apă din organism.
18 sfaturi simple pentru pierderea in greutate fara infometare
Aceasta reduce greutatea apei bloat și inutilă 2, 3. Nu este neobișnuit să-și piardă până la 10 de lire sterline uneori mai multîn prima săptămână de a mânca în acest fel, atât grăsime corporală și apă în greutate. Acesta este un grafic dintr-un studiu care a comparat low-carb si dietele sarace in grasimi la femei supraponderale sau obeze Grupul low-carb mănâncă până plinătate, în timp ce grupul scăzut de grăsime este de calorii restricționat și foame.
Se taie carbohidrati si vei incepe sa mananci mai putine calorii automat și fără foame 5. Pune pur și simplu, de tăiere carbohidrati pune pierderea de grăsime pe pilot automat. Fiecare dintre mese ar trebui să includă o sursă de proteine, o sursă de grăsimi și legume low-carb.
Constructing mesele în acest mod va aduce automat aportul de carbohidrati in intervalul recomandat de grame pe zi. Surse de proteine Carne: Carne de vită, carne de pui, carne de porc, miel, etc.
Valentin Vasile, specialist în nutriție pentru pierderea în greutate, interviul zilei
Pește și fructe de mare: somon, păstrăv, creveți, etc. Ouă: ouă întregi cu gălbenuș sunt best.
