Poziții de dormit pentru durerile de spate:

Poziția de dormit pentru slăbire. Cea mai confortabilă poziție de dormit

Conținutul

    Mancaruri pe care le consumi dimineata si acumulezi calorii toata ziua Nu mai este un secret ca multe persoane sar peste micul dejun, dar sunt altele care consuma Iar ati avut nopti albe in week-end? Ne bucuram ca v-ati distrat, nu ne bucuram insa ca v-ati privat de somnul care aduce atat de multe beneficii pentru organism. Am spus-o si o repetam — lipsa somnului te face sa te ingrasi.

    O poziţie nepotrivită în somn ne poate provoca dureri de spate şi de gât, oboseală, apnee în somn, crampe musculare, cureri de cap, arsuri la stomac şi chiar riduri premature, potrivit specialiştilor de la Naţional Sleep Foundation. Aceştia au întocmit un clasament poziția de dormit pentru slăbire celor mai bune poziţii de dormit.

    Pe primul loc se află fără doar şi poate dormitul pe spate — care se pare, nu este atât de populară pe cât am putea crede.

    Astfell, doar 8 persoane dintr-o sută obişnuiesc să adopte această poziţie în somn care, spun specialiştii, rămâne cea mai bună opţiune. Aceasta pentru că dormind pe spate, permitem capului, gâtului şi coloanei vertebrale să se relaxeze într-o poziţie neutră.

    pierzi greutatea în somn

    Aceasta înseamnă că nu există nicio presiune suplimentară asupra zonelor respective, fiind puţin probabil să experimentăm durerea. Dormitul cu faţa la tavan ne scuteşte şi de un eventual reflux esofagian.

    • Fat burner di farmasi
    • Chef graham pierde în greutate
    • Ce fel de persoană eşti, în funcţie de poziţia în care dormi | Sănătate, Wellness | aononline.ro

    Doar trebuie să ne asigurăm că perna ne ridică şi ne susţine capul suficient pentru a împiedica alimentele sau acidul să urce în tractul digestiv. Cu toate aceetea, poziţia are şi un inconvenient care nu este deloc de neglijat: limba poate aluneca blocând respiraţia, poziţia fiind periculoasă pentru cei care suferă de apnee în somn — acele pauze în respiraţie.

    • Sunt chipsurile de cuptor bune pentru pierderea în greutate
    • Pierde grăsime sub maxilar
    • Poziţia în care dormi îţi poate influenţa sănătatea şi frumuseţea. Iată cum!

    Totodată, şi sforăitul poate deveni mai puternic, mai ales dacă suntem şi supraponderali. A doua cea mai bună poziţie este pe o parte, în care torsul şi picioarele sunt relativ drepte. Această poziţie reduce şi ea riscul de reflux esofagian şi de dureri de spate şi de gât, întrucât coloana vertebrală este alungită.

    slimming tri termic review

    Întrucât căile respiratorii sunt libere, este mai puţin probabill să sforăim sau să avem apnee dacă dormim în această poziţie.

    A treia poziţie este cea fetală.

    Marți, 10 aprilieUltimul update Luni, 10 augustTe-ai gândit vreodată că poziţia în care dormi ar putea spune ceva despre personalitatea ta? Specialiştii sunt de părere că aceste două lucruri sunt strâns legate unul de celălalt… Pe spate, cu mâinile în sus Dacă eşti genul de persoană care doarme aproape întotdeauna pe spate, cu mâinile în sus, înseamnă că îţi place să fii în centrul atenţiei întotdeauna. De asemenea, conform specialiştilor, această poziţie de somn denotă şi faptul că eşti o bună ascultătoare pentru problemele prietenilor, dar şi că îţi place să ajuţi pe oricine are nevoie.

    O astfel de poziţie — mai ales pe partea stângă - este foarte indicată pentru femeile însărcinate, mai spun specialiştii, întrucât îmbunătăţeşte circulaţia atât a gravidei, cât şi a fătului şi împiedică uterul să preseze asupra ficatului. Postura este utilă şi pentru persoanele care sforăie.

    Însă, odihna în această poziţie, dacă este prea strânsă poate împiedica respiraţia normală şi poate determina apariţia unor dureri la nivelul articulaţiilor sau spatelui, mai ales la persoanele cu artrită.

    Baza mobilă Move Up Master pentru cea mai confortabilă poziție de dormit Yataș Bedding Move-Up Master aduce o suflare de aer curat conceptului de somn de calitate, cu baza sa mobilă. Oferind confort pentru fiecare nevoie, cu cele 5 zone de mișcare separate, Move-Up Master aduce somnul sonor în dormitorul dvs. Calitatea somnului este direct legată de produsele de dormit, cum ar fi saltelele, cuverturile și pernele.

    Postura cu numărul patru este dormitul pe burtă. Dar deşi o astfel de poziţie uşurează sforăitul, este rea din alte puncte de vedere. Şapte persoane dintr-o sută adoptă această poziţie care determină apariţia durerilor de spate şi de gât, deoarece colloana vertebrală este mai puţin relaxată.

    În plus, creşte presiunea pe muşchi şi articulaţii, ceea ce duce la amorţeală, furnicături, dureri şi iritaţii nervoase.

    pastile slabire

    Dacă este musai să dormim pe burtă recomandarea este de a dormi cu faţa în jos decât cu capul sucit într-o parte. Pentru a putea respira, fruntea trebuie sprijinită într-o pernă.

    1. Care este cea mai bună poziţie de somn? Opinia specialiştilor | aononline.ro
    2. Poziții de dormit pentru durerile de spate De Ruxandra Comșa Poziții de dormit pentru durerile de spate: te-ai gândit că, dacă ți-ai schimba poziția în care dormi, ai putea să scapi de numeroase dureri musculare?
    3. Cea mai confortabilă poziție de dormit cu soluții pentru 5 poziții ale corpului bază saltea Yataș
    4. 5 moduri in care somnul te ajuta sa slabesti
    5. Pierderea în greutate fxr
    6. All rights reserved doc.

    Dacă apreciezi acest articol, te așteptăm să intri în comunitatea de cititori de pe pagina noastră de Facebook, printr-un Like mai jos: citeste totul despre:.