Câte kilograme mă pot aștepta să pierd cu un sac de box ?

Pungă pungă pentru a pierde în greutate

Conținutul

    pungă pungă pentru a pierde în greutate

    Punga de pierdere în greutate: cum să slăbești tastând-o Cele mai bune produse pentru slăbit! Lovirea cu piciorul într-un sac de perforare facilitează pierderea în greutate deoarece este un exercițiu foarte intensiv în calorii. Totuși, antrenamentul pe un sac de box sau altele asemenea trebuie făcut cu seriozitate și motivație dacă doriți să obțineți rezultate bune rapid.

    pungă pungă pentru a pierde în greutate

    Sunt necesare ședințe susținute pentru a slăbi eficient Dacă vrei să slăbești lovind o geantă, trebuie să o lovești cu hotărâre. Mulți oameni care nu sunt familiarizați cu acest exercițiu îl consideră un joc, dar nu este deloc productiv. Sacul de perforare este partenerul tău, trebuie să lucrezi intens cu el, respectând seriile și timpii de pauză bine definiți.

    pungă pungă pentru a pierde în greutate

    Lovind astfel geanta, îți vei crește suficient ritmul cardiac, ceea ce îți va permite să arzi calorii eficient, și mențineți o rezistență constantă. De exemplu, puteți face mișcare pentru un minut și vă puteți odihni 45 de secunde. Depinde de tine să ajustezi aceste perioade în funcție de forma ta fizică.

    Câte kilograme mă pot aștepta să pierd cu un sac de box?

    pungă pungă pentru a pierde în greutate

    Un antrenament complet cu sacul de perforare poate arde aproximativ de calorii pe oră pentru o persoană obișnuită. Dacă te antrenezi 3 ore pe săptămână, puteți pierde până la 1 kilogram pe lună doar cu aceste sesiuni. Lovirea cu picioarele este și mai eficientă pentru a slăbi Primul tip de exercițiu de geantă este boxul, dar lovirea cu pumnii este mai puțin eficientă decât cu picioarele!

    pungă pungă pentru a pierde în greutate

    Pentru cele mai bune rezultate, alternați loviturile cu membrele superioare și inferioare fie în serie, fie în seria dvs. Să știți că nu este necesar să loviți prea sus, dacă flexibilitatea dvs.

    pungă pungă pentru a pierde în greutate

    Alte beneficii ale perforării într-o pungă Este un exercițiu excelent care vă va permite, pe lângă pierderea în greutate: să lucrez pe tonul tău îmbunătăți-ți rezistența și cardio-ul pentru a vă crește reflexele și coordonarea să-ți simți corpul mai bine pentru a dobândi mai multă flexibilitate a membrelor inferioare.